হালকা কুসুম গরম পানি শরীরের জন্য খুবই উপকার। নিয়মিত গরম পানি পান করলে অনেক রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। যেমন, কাশি, উচ্চ রক্তচাপ, নিম্ন রক্তচাপ, মাইগ্রেন, ভিন্ন জয়েন্টে ব্যথা, পেটের সমস্যার সহ আরো অনেক জটিল রোগে গরম পানি বেশ কার্যকর।
গরম পানি খাওয়ার উপকারিতা আলোচনা করা হলো:
চুলের উপকারিতা: নিয়মিত হালকা গরম পানি পান করলে চুল পড়া, অকালপক্কতা, খুশকি ইত্যাদি থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে। গরম পানি পান করার ফলে স্কালে্পর হারিয়ে যাওয়া আদ্রতা ফিরে আসে। হলে খুশকির প্রকার কমে যায়। এছাড়া চুলের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং চুলের সৌন্দর্য বাড়ায়।
মানসিক অবসাদ ও শরীরের ব্যথা নিরাময়: যারা মানসিক রোগে ভুগছেন তারা গরম পানিতে এক চামচ মধু মিশিয়ে পান করলে দেখবেন অনেক ভালো বোধ করছেন। শরীর ও হাত পায়ে ব্যথা, ত্বকের সমস্যায় ভুগলে ,গরম পানিতে নিমপাতা ভিজিয়ে গোসল করুন দেখবেন অনেকটা উপকার হয়েছে। আবার দাঁতে ব্যাথা সমস্যা থাকলে দিনে অন্তত তিনবার হালকা গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। দেখবেন ব্যথা অনেকটা কমে গেছে।
কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে রক্ষা: গরম পানি পান করলে শরীরের পানির ঘাটতি পূরণ করে ফলে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো বড় সমস্যা দূর হয়। আবার যাদের অনিয়মিত পায়খানা হয় তারা যদি গরম পানি সেবন করে তাহলে তাদের নিয়মিত পায়খানা হবে।
গরম পানি খাওয়ার উপকারিতা
বিষমুক্ত: গরম পানি পান করলে শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়, ফলে শরীর থেকে ঘাম ঝরা শুরু হয়।আর এই ঘামের মাধ্যমে শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বের হয়। ফলে শরীর সহজেই বিষমুক্ত
হয়।
পিরিয়ডের ব্যথা উপশম: পিরিয়ডের সময় পেটে ও কোমরে প্রচন্ড ব্যথা করে। এ সময় গরম পানি পান করলে পেটে ও কোমরের ব্যথা খুবই দ্রুত উপশম হয়। এছাড়া গরম পানি ব্যবহারের মাধ্যমেও ব্যথা অনেকটা কমে যায়।
গরম পানি খাওয়ার উপকারিতা
ত্বকের উপকারিতা: সারাদিন ধরে অল্প অল্প করে হালকা কুসুম গরম পানি পান করলে শরীরে পানির ঘাটতি দূর হয়। তাৎক্ষণিকভাবে শরীরের ভেতরে নানা পরিবর্তন হতে শুরু করে।ত্বকের শুষ্ক ভাব দূর করে, সেইসঙ্গে ত্বকে প্রবাহের মাত্রা বাড়াতে শুরু করায় খুবই দ্রুত স্ক্রিনটনের উন্নতি ঘটে। আবার গরম পানি স্কিন সেলের ক্ষত সারিয়ে তোকে আকর্ষণীয় সুন্দর করে তোলে। বয়সের কোন ছাপই ত্বকের উপর পরতে দেয় না ফলে অনেক গুন ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি পায়।
গরম পানি খাওয়ার উপকারিতা
নিয়মিত গরম পানি পান করার ফলে বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায় নিম্নে দেওয়া হল:
১. হাটু ,গোড়ালিতে ব্যথা ২. কাশি ৩.বিভিন্ন জয়েন্টে ব্যথা ৪. কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ ৫. পেটের সমস্যা ইত্যাদি।
মেদ কমাতে সাহায্য করে: শরীরে অতিরিক্ত মেদ জমে গেলে সবার খুব অস্বস্তি লাগে। গরম পানি খাওয়ার উপকারিতা? মেদ কমাতে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হয়। এর পাশাপাশি প্রতিদিন সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে গরম পানির সাথে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে খেলে এক সপ্তাহের মধ্যে ভালো একটা ফলাফল দেখা যাবে। অন্যদিকে, গরম পানি খেলে হজম ক্ষমতার উন্নতি ঘটে ফলে শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমার সুযোগ পায় না।
ব্রণের সমস্যা দূর করে: প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে হালকা গরম পানি নিয়মিত পান করলে ব্রণের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এছাড়া গরম পানি স্কিনের ক্ষত সারিয়ে ত্বকের সৌন্দর্য ফিরিয়ে আনে।
গরম পানি খাওয়ার উপকারিতা
ওজন কমাতে সাহায্য করে: অতিরিক্ত ওজন কমাতে গরম পানি খুবই উপকারী। নিয়মিত গরম পানি পান করলে হজম শক্তি বৃদ্ধি পায়। আর হজম শক্তি বাড়লে শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমার সুযোগ পায় না ফলে শরীরের ওজন কমে যায়।
দাঁতের ব্যথা ও মুখে দুর্গন্ধ নিরাময়; যাদের দাঁতে প্রচন্ড ব্যথা করে, তারা যদি প্রতিদিন তিন থেকে চার বার গরম পানি দিয়ে কুলি করেন তাহলে ব্যথা থেকে অনেকটা আরাম পাবে। আবার, গরম পানি ব্যবহারের ফলে মুখের ব্যাকটেরিয়া মারা যায়, ফলে মুখের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
গরম পানি খাওয়ার উপকারিতা
সর্বশেষ, গরম পানির উপকারিতা বলে শেষ করা যাবে না। প্রতিদিন নিয়মিত গরম পানি পান করলে অনেক রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। শরীরের ব্যথা হলে গরম পানি দিয়ে গোসল করলে অনেকটা আরাম পাওয়া যায়। গরম পানি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য যেমন উপকারী, তেমনি আমাদের ত্বকের জন্য ও খুবই উপকারী। আবার পিরিয়ডের ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য, পায়খানা অনিয়মিত ইত্যাদি রোগ থেকে আরোগ্য পাওয়া যায়। ত্বকের রুক্ষতা দূর করে এবং ত্বকের আকর্ষণীয় ও লাবণ্যময় সুন্দর্য ফুটে তোলে। তাই আমাদের উচিত প্রতিদিন সকালে নিয়মিত গরম পানি পান করা।