আমি মোটা হবো কিভাবে, এই প্রশ্নটি অনেকের মাথায় ঘুরপাক খায়। মোটা হলে যেমন নিজের কাছে অস্বস্তি লাগে তেমনি অতিরিক্ত চিকন হলেও দেখতে খারাপ লাগে। অনেকে আছে মোটা হওয়ার জন্য অনেক কিছু ট্রাই করে থাকি কিন্তু বেশিরভাগ সময়ে কোন ফল পাওয়া যায় না। বয়সের উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কম হওয়া খুবই সমস্যার ব্যাপার। আজকে আমরা আপনাদের জানাবো আমি মোটা হবো কিভাবে এই প্রশ্নের সহজ উপায় সম্পর্কে কিছু টিপস।
আমি মোটা হবো কিভাবে:
১৫ দিনে মোটা হওয়ার উপায়:
আমি মোটা হবো কিভাবে অনেকেই বলে থাকেন। চলুন জেনে নেই মোটা হওয়ার সহজ উপায় গুলি।
নিয়মিত ব্যায়াম করুন, বারবার খাবার গ্রহণ করুন, খাবারের তালিকা কার্বোহাইড্রেট খাবার রাখা, বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করুন,ড্রাই ফ্রুটস এবং সঠিক পরিমাণে প্রোটিন জাতীয় খাবার খান।
৭ দিনে মোটা হওয়ার সহজ উপায়:
সাত দিনের মোটা হতে হলে এর জন্য ঘি, মাখন, গরু ছাগলের মাংস, ডিম, আলু ভাজা, চকলেট খেজুর এই ধরনের খাবার বেশি বেশি করে গ্রহণ করতে হবে। আর যদি প্রতিদিন ৪০০ থেকে ৫০০ গ্রাম ক্যালোরি যুক্ত খাবার গ্রহণ করেন তাহলে সাত দিনের মধ্যে দেহের পরিবর্তন আসবে। আমি মোটা হবো কিভাবে যারা ভাবছেন তারা এই টিপসটি অনুসরণ করুন। দেখবেন সাত দিনে অনেক পরিবর্তন হয়েছে।
সকালে খালি পেটে কি খাব:
ওজন বাড়ানোর জন্য সকালের নাস্তায় যে খাবার গুলো যুক্ত করলে উপকার পাবেন তার মধ্যে রয়েছে দুধ, কলা, খেজুর, ডিম, রুটি। দুধে শরীরের প্রয়োজনীয় সব ধরনের পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়। দুধে প্রচুর ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন রয়েছে। কলায় রয়েছে কার্বোহাইড্রেট। আর রুটিতে রয়েছে শর্করা যা আমাদের ওজন বাড়াতে সহায়তা করে।
মোটা হওয়ার দোয়া ও আমল:
মোটা হওয়ার নির্দিষ্ট কোন দোয়া ও আমল নেই। তবে ইসলামের শরীয়তে একটি হাদিসে আয়েশা (রা:) বর্ণনা করেছেন, তিনি বলেন আমার মায়ের ইচ্ছা ছিল আমাকে স্বাস্থ্যবতী বানিয়ে রাসূলুল্লাহ (সা:) এর নিকট পাঠাবেন। এজন্য তিনি অনেক ব্যবস্থা করেন কিন্তু লাভ হয়নি। অবশেষে তিনি আমাকে পাকা খেজুরের সাথে শসা খাওয়াতে থাকলেন এবং উত্তমরূপে দৈহিক পরিপুষ্টি হলো।
উপসংহার, আমি মোটা হবো কিভাবে যারা বলে থাকেন, এই পোস্টের টিপস গুলো অনুসরণ করলে নিশ্চয়ই উত্তম ফলাফল পাবেন। আর অবশ্যই সঠিক সময়ে খাদ্য গ্রহণ করতে হবে এবং সঠিক সময়ে ঘুমাতে হবে। নিয়মিত ব্যায়াম ও টেনশন মুক্ত থাকতে হবে।